ประการที่สาม

และนี่อาจเป็นเหตุผลที่สำคัญที่สุดในการเลือกแหล่งโปรตีนของคุณอย่างชาญฉลาด อาหารทุกชนิดบรรจุโปรตีนควบคู่ไปกับวิตามินและแร่ธาตุของแบรนด์เอง เอเลนโก้กล่าว บางแหล่งอุดมไปด้วยวิตามินบี บางคนเป็นเหล็ก และบางคนไม่ได้ร่ำรวยอะไรเลย แหล่งที่มา สารโปรตีน ข้อควรจำ ร่างกายของคุณไม่สามารถทำโปรตีนได้มากนักหากคุณขาดสารอาหารที่จำเป็น