อาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับผู้เริ่มต้น

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับผู้เริ่มต้น เป็นมากกว่ารูปแบบการรับประทานอาหารเพื่อลดความดันโลหิตและมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายเพิ่มเติมมากมาย คล้ายกับอาหารเมดิเตอร์เรเนียน คุณจะกินผักผลไม้และเมล็ดธัญพืชเต็มเมล็ด รวมผลิตภัณฑ์นมที่ปราศจากไขมันหรือไขมันต่ำปลาสัตว์ปีกถั่วและถั่วต่างๆ แหล่งที่มา สุขภาพดี ในปริมาณที่พอเหมาะอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น เนื้อติดมันและผลิตภัณฑ์จากนมไขมันเต็ม จะถูกจำกัดหรือหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง

โพสต์โดย : nomnom11 เมื่อ 24 ม.ค. 2566 16:17:12 น. อ่าน 155 ตอบ 0