การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพร่างกาย นักกีฬาทุกคนจะบอกคุณว่าการหยุดทำงานเป็นสิ่งสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน แต่ก็จำเป็นต่อสุขภาพจิตของคุณด้วย การนอนหลับเป็นช่วงที่ร่างกายของคุณฟื้นตัวจากเหตุการณ์ในวันก่อนหน้าและเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่จะเกิดขึ้น แหล่งที่มา ชีวิตที่ดี คนทั่วไปต้องการการนอนหลับระหว่างหกถึงแปดชั่วโมงต่อวัน