วิธีเอาชนะความเหนื่อยล้า

เมื่อผู้ที่ลงทะเบียนในการศึกษาของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดในปี 2004 ได้รับอนุญาตให้นอนหลับได้นานเท่าที่ต้องการ พวกเขารายงานว่ามีกำลังมากขึ้นและเหนื่อยล้าน้อยลง นิสัยการนอนหลับที่ดีอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญเช่นกัน ความเหนื่อยล้า ชาว Centenarians รายงานได้ดีกว่าการนอนหลับโดยเฉลี่ย  หากคุณนอนไม่หลับ ให้งีบหลับยามบ่ายสั้นๆ การงีบหลับช่วยฟื้นคืนความตื่นตัวและส่งเสริมประสิทธิภาพและการเรียนรู้ โดยปกติการงีบหลับ 10 นาทีก็เพียงพอที่จะเพิ่มพลังงานได้

โพสต์โดย : noonpcyn เมื่อ 25 ส.ค. 2566 14:04:56 น. อ่าน 115 ตอบ 0